Aby zdrowo żyć, musimy zdrowo jeść. Powinniśmy, zatem unikać niezdrowych produktów, a także przyzwyczajeń żywieniowych. Jednymi z nich jest pozwanie przez nas nadmiernej ilości tłuszczów i węglowodanów, a także smażonych w głębokim tłuszczu mięs i innych potraw. Powinniśmy to zastąpić produktami spożywczymi pieczonymi w folii we własnym tłuszczu, a także gotowanych w wodzie bądź też na parze. Powinniśmy unikać również niezdrowych przekąsek takich jak słodycze typu czekoladowe batoniki oraz cukierki, których składnikiem jest głównie szkodliwy w większych ilościach cukier, a także tłustych chipsów. Aby tego uniknąć powinniśmy sobie wcześniej przygotować pokrojoną w plasterki marchewkę, która również możemy chrupać ze smakiem lub suszone owoce takie jak banany, jabłka czy tez śliwki. Dobrym sposobem jest także podskubywanie ziaren dyni bogatych w cynk, a także słonecznika, który jest źródłem błonnika. Wystarczy trochę wysiłku i zmiany przyzwyczajeń abyśmy uzyskali lepsza formę, a tym samym piękniejszą sylwetkę.